Как сочетать magma-зал и силовые тренировки?

19.03.2020

Как сочетать magma-зал и силовые тренировки?

19.03.2020

Новый год, 8 марта, лето, отпуск.

Что объединяет эти события?

К каждому из них любая женщина хотя бы раз стремилась прийти в форму, похудеть, похорошеть! 

Но какой смысл привязывать свою "волшебную" трансформацию к какому-то событию? Сейчас - вот идеальное время стать такой, как вам хочется :) 

Превратиться за пару тренировок в Джен Селтер у вас вряд ли получится, а вот порадовать себя и удивить знакомых подтянутым телом - вполне. Но набор мышечной массы - дело тонкое, и сейчас мы расскажем, как можно подкачаться, не прикладывая сверхъестественных усилий, а занимаясь в magma-зале. 

Основная польза таких тренировок заключается в том, что при повышении температуры нашего тела организм ускоряет работу сердца, то есть частота сердечных сокращений поднимается, значит, сердце начинает перекачивать больше крови, обогащенной кислородом и питательными элементами, которые так необходимы нашим мышцам. 

Во время тяжелой тренировки высокая температура помогает избавиться от молочной кислоты, которая скапливается в мышцах. То жжение, которое мы испытываем, когда выполняем упражнения, и есть процесс накопления молочной кислоты. 

В magma-зале мы начинаем больше потеть, так как сердце работает быстрее, кровь качается быстрее, а вместе с потом выходит и молочная кислота. Вот такая вот поддержка вашего организма в стрессовой ситуации тренировок :) 

Ещё одним прекрасным способом восстановления мышц является растяжка. 

Регулярные физические нагрузки приводят к микро-разрывам и напряжению. Следствием является сокращение мышц. Это ведет к ненормальной их работе, ухудшению осанки, возникают боли. 

А растягиваясь, мы увеличиваем приток крови и значительно улучшаем подвижность мышц и суставов

Помимо вышесказанного, стоит упомянуть и об основной ценности. А именно, делая растяжку после тренировки, мы предотвращаем травмы и увечья. Хорошо подготовленные мышцы выдержат любые физические нагрузки. Мы также можем защитить себя от неприятной "закваски" мышц на следующий день. Улучшение кровоснабжения мышц и укрепление сухожилий и связок - лишь одно из многих преимуществ после-тренировочного растяжения.

Кроме того, растягивание после силовых тренировок прекрасно успокаивает нервы и расслабляет. Мы перестаем чувствовать себя такими уставшими от предыдущих упражнений. 

В magma-зале растяжка происходит быстрее и проще за счёт высокой температуры, а молочная кислота не застаивается в мышцах и выходит вместе с потом. 

Без тяжёлых весов накачаться практически невозможно, поэтому в magma-зал можно прийти за успокаивающей, помогающей восстановиться после силовых тренировок растяжкой. 

Выбирайте способ, который подойдёт именно вам, и начните уже заниматься для себя любимой :)

Информация

Вся информация
29.04.2020

MAGMA YOGA уходит на временные каникулы

19.03.2020

Как сочетать magma-зал и силовые тренировки?

26.10.2019

Правила посещения студии

19.10.2019

Особенности студии Magma Yoga

19.08.2019

Кому подойдут занятия в горячем зале?

Вся информация
Наверх
Ваше сообщение было отправлено!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.